대부분의 사람들은 비타민 C를 감기와 감염을 퇴치하는 능력과 연관시킵니다.비타민 C는 정상적이고 건강한 면역 체계에 필요한 것으로 알려져 있기 때문에 그 연관성에 대한 의학적 근거가 있습니다.
비타민 C 섭취는 이 비타민이 풍부한 음식이나 비타민 C 보충제로 시알리스 오늘날 달성하는 것이 꽤 간단하지만, 항상 그런 것은 아니었습니다.괴혈병은 한때 신체의 낮은 수준의 비타민 C와 관련된 진정한 건강 문제였습니다.이 문제는 비타민 C 함량이 높은 과일과 채소가 드물거나 사람들이 일상적인 메뉴의 일부로 그러한 채소를 먹을 여유가 없는 지역에서 만연했습니다.
오렌지와 다른 감귤류 과일들은 비타민 C의 더 흔한 음식원들 중 하나입니다.파파야는 아마도 천연 비타민 C 함량이 가장 높은 과일일 것입니다.중간 파파야는 정상적이고 건강한 사람에게 비타민 C의 일일 권장량 이상을 제공합니다.
대부분의 사람들이 비타민 C를 감귤류 과일과 연관시키기 때문에, 여러분은 비타민 C가 아닌 다른 원천들이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.당신이 단순히 오렌지나 자몽을 좋아하지 않는다면, 당신은 여전히 비타민이 풍부한 과일을 찾을 수 있습니다…