비타민 B는 지방, 단백질, 그리고 탄수화물로부터 에너지를 방출하기 위해 신체에 필수적인 중요한 비타민 그룹을 말합니다.이러한 비타민은 다음을 포함합니다.
빵, 돼지고기, 통빵에 들어있는 비타민 B1 (티아민)그것은 소화와 성장을 돕고 신경을 건강하게 유지합니다.
비타민 B2 (리보플라빈)은 우리 몸이 붉은 고기, 버섯, 우유 등에서 발견되는 적혈구를 생산하는 데 매우 중요합니다.
음식이나 보충제를 에너지로 바꾸는 데 필수적인 비타민 B3 (니아신)그것은 소화기 계통, 피부, 그리고 신경이 병점출장마사지 정상적으로 기능하도록 돕습니다.
몸의 적혈구를 유지하는데 필수적인 역할을 하는 비타민 B6 (피리독신)그것은 또한 항체와 신경 조직을 생산하는 데 중요합니다.
신선한 과일, 녹색 식물, 효모, 그리고 간에서 발견되는 비타민 B9 (엽산).그것은 세포의 분열과 성장에 중요합니다.
우리 몸이 단백질, 지방, 그리고 탄수화물로부터 에너지를 방출하는 데 필수적인 비타민 B12 (판토텐산).중추신경계와 세포 발달에도 중요한 역할을 합니다