비타민, 보충제 그리고 건강에 있어서 물의 중요성

건강한 식단에서 비타민, 보충제 그리고 물의 중요성

건강 생활에 적합한 식단을 개발하는 데 관심이 있는 사람이라면 전반적인 식사 요법에 포함해야 할 세 가지 항목이 있습니다.

— 비타민
— 영양제
— 물

건강한 생활을 위한 식단의 기초는 적절한 음식 선택이 필요합니다. 신선한 과일과 채소, 저지방 육류 제품을 적절히 균형 있게 섭취해야 합니다. 트랜스 지방과 정제 가공 설탕이 포함된 식품은 피해야 합니다.

건강한 생활을 위한 전반적인 계획에 적합한 메뉴를 설정하면 비타민 및 기타 영양 보충제가 식품 선택과 선택을 지원하는 방법을 고려할 수 있습니다. 비타민과 영양제는 건강한 음식 선택을 대체하도록 설계되지 않았다는 점을 명심해야 합니다. 오히려, 보충제라는 이름에서 알 수 있듯이 이러한 제품은 기본적이고 건강한 식품 선택과 선택을 보완하도록 설계되었습니다.

적절한 음식 선택과 비타민 및 영양제의 첨가와 함께 적절한 양의 음주는 적정 체중을 유지하고 건강한 생활을 위한 식단인 건강한 식단을 추구하기 위해 절대적으로 필요합니다.

일반적으로 과체중이 아닌 성인은 매일 8온스짜리 물 8잔을 섭취해야 합니다. (소프트 음료, 커피, 우유 및 기타 음료는 총 물 섭취량의 일부로 사용되어서는 안 됩니다. 그러나 일부 허브 디카페인 차는 특정일에 전체 수분 섭취 횟수에 사용할 수 있습니다.)

과체중인 사람은 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 일부 전문가들은 (비타민과 영양제를 사용하는 것 외에도) 더 무거운 사람이 매일 기본 8잔의 물을 섭취해야 할 뿐만 아니라 이상적인 체중 이상의 10파운드 당 8온스 잔을 추가로 마셔야 한다고 제안합니다. 물론 병적으로 비만인 사람이라면 넘을 수 없는 물 소비가 줄을 잇습니다. 여러분은 단지 너무 많은 물을 소비할 수 있습니다. 그러나 여러분은 여러분이 더 많이 무게가 나갈수록, 매일 더 많은 양의 물을 마셔야 한다는 것을 명심할 필요가 있습니다.

마지막으로, 전반적인 건강 생활 계획이나 계획에 포함된 모든 운동이나 운동 요법을 강화하기 위해 비타민과 영양 보충제를 사용하는 것 외에도 운동을 할 때 동탄출장마사지 물 섭취를 늘려야 합니다.

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